„Yoga ist der Spiegel, in dem
wir unser Innerstes sehen können.“
                                (B.K.S. Iyengar)

  
 
„atha yogānuśāsanam“ - so lautet der 1. Vers des mehr als 2000 Jahre alten Yoga-Sūtra von Patañjali und er drückt aus, dass Yoga übend erfahren werden will. Gleichzeitig jedoch soll unser oft ungestümer und rastloser Geist zu mehr Ruhe und Klarheit finden. Diese besondere Qualität hilft uns, Dinge oder Situationen in neuem Licht zu sehen, zu erkennen und alte Denk- und Handlungsmuster aufzubrechen. „Yoga ist die Fähigkeit, sich ausschließlich auf einen Gegenstand, eine Frage oder einen anderen Inhalt auszurichten und in dieser Ausrichtung ohne Ablenkung zu verweilen.“ (Desikachar-Interpretation Yoga-Sūtra 1.2 von Patañjali)
Um dies zu erreichen, üben wir āsanas (Körperhaltungen), prānāyāma (Atemregulierung) und kleinere Meditationen.


...und so erschließt sich auch „Yoga nach Maß“.

Viniyoga richtet sich an alle, die die sanfte Kraft des Yoga erfahren wollen.
Ausgehend von der Konstitution und Disposition sowie der persönlichen Zielsetzung eines Jeden werden die Bewegungsabläufe (vinyāsa) optimal und individuell angepasst, die sich in jeder Stunde und innerhalb eines Kurses Schritt für Schritt steigern (vinyāsa-krama).
Einzelne Übungen können je nach Alter und Fitness variiert werden. Auch Kursteilnehmer mit körperlichen Einschränkungen erhalten so die Möglichkeit, Yoga mit Gewinn und Freude zu praktizieren.
Somit ist es möglich, sowohl sanft als auch kraftvoll zu üben.
In den Unterrichtseinheiten folgen wir der Vorstellung, dass die Körperbewegungen stets im Einklang mit dem Atem ausgeführt werden und dadurch ein fließender Übergang von einer āsana in die nächste erfolgt. Dies führt während des Praktizierens zu Bewusstsein, Zentriertheit und Präsenz des Übenden.
Auf diese Weise wird eine Einheit von Körper, Geist und Atem gefördert. Gleichzeitig stärkst und aktivierst du deinen Körper, die Koordinationsfähigkeit, die Achtsamkeit und die Eigenwahrnehmung.
So kann es gelingen, die Konzentration zu fördern, Stress abzubauen und die innere Balance zu finden.
Yoga verhilft dir zu mehr Wohlbefinden, Entspannung und Freude.

Ich lade dich herzlich ein, dies einmal auszuprobieren - komm schnuppern.
Ich freue mich auf dich.

Herzlichst
Andrea Eckert