„In jedem von uns schlummert ein Funke von Göttlichkeit,
den Yoga zur Flamme entfachen kann.“
                                                                    (B.K.S. Iyengar)

  
 
Wir üben in kleineren Gruppen, um gut auf die individuellen Bedürfnisse eines Jeden eingehen zu können.

Jede Unterrichtseinheit beginnt mit einem „Zur-Ruhe-Kommen“, mit einem Ankommen nach einem anstrengenden Tag. Hier führe ich dich gedanklich durch deinen Körper und du kannst eine „Bestandsaufnahme“ machen.

Danach folgt der sanfte Aufbau der Praxis bis hin zum kraftvoll geübten Ziel der Stunde, welches im Anschluß wieder gut ausgeglichen wird.

Der Unterricht endet mit einer mindestens 10-minütigen Schlussentspannung.

In Ruhe und Gelassenheit, gestärkt und frisch erholt, kannst du deinen Heimweg antreten.


In meinem Unterricht wird es immer wieder einmal kleinere spannende Ausflüge in das klassische Yoga-System, dem Yoga-Sūtra von Patañjali, geben. Hier ist der Weg beschrieben, wie es gelingen kann, den Geist zu beruhigen, um dann zu Klarheit und Erkenntnis zu gelangen. Dies sind Themen, die jeden interessieren können.

Wir werden immer auch wieder Atemtechniken (prānāyāma) erlernen und üben, um unsere Atemmuster und die Atemqualität zu verbessern.

Zudem bereichern auch Meditationen den Unterricht. Hier kann der Geist auf angenehme Art und Weise zu tiefer Ruhe gelangen.